翰林庄园 处暑小贴士:这样养生才能度过一个完美秋天

临房网 2019-08-23 17:19
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临房网讯:俗语称,“大暑小暑不是暑,立秋处暑正当暑”。今日处暑,此时虽已入秋,但暑去仍需一段时间。


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这时候的气候处于阳消阴长的阶段,温度仍较高,加上时有秋雨,湿气较重,湿热并行,所以有“秋老虎”之说。


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另外,昼热夜凉,气候寒热变幻,稍不注意容易伤风感冒,陈年旧疾多有复发。那么如何度过这样一个“多病之秋”呢?下面就给大家讲一讲处暑后的那些养生知识!


睡觉要早一点


从出伏到处暑这个阶段,天气慢慢由热转凉,在这样的交替时期,自然界的阳气慢慢趋向收敛,人体内的阴阳之气的盛衰也随之改变。


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此前炎热的夏季,昼长夜短很多人都有睡眠不足的情况,若是入秋以后不改换晚睡的习惯,很容易出现秋乏......虽然对于熬夜星人来说,乏是不分季节的...


通风要勤一点


处暑后温度会逐渐下降,一般温度是在30摄氏度左右。这样的气温已经没有夏季那么让人感到炎热了,但这个温度却是适宜霉菌发育繁殖的,再加上出伏之后时常有雨水,会加快霉菌繁殖,因此要经常打开窗户通风,还能看看窗外的美景。


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食物要滋补一点


处暑之后,早晚温差变化开始明显,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,如果饮食不当,不适的情况还会进一步加重,因此在饮食方面一定要谨慎。


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这时我们应该少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物,增食酸性食物,酸味有润肺收敛的作用,而秋季需要的正是固肺护阴。


同时像西瓜这类寒凉的瓜果,则要尽量少吃或不吃了,可以多吃一些秋季应季的水果,如苹果、梨、葡萄、哈密瓜、桃子之类的水果。


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处暑节气宜食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。


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另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤,如:银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。


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处暑时节,翰林庄园在此温馨提示,天气逐渐变凉,小伙伴们一定要注意养生哦!


    编辑者:yangmei

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